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Especialistas recomiendan descansar para disminuir el estrés

 Recomienda especialista descansar para disminuir problemas de estrés

Recomienda especialista descansar para disminuir problemas de estrés

 PACHUCA, Hidalgo.  (Notimex).- Especialistas en salud recomiendan aprovechar estos días de asueto para descansar y divertirse, así equilibrar alteraciones como el estrés y otros padecimientos, como gastritis, úlceras gástricas, trastornos intestinales, enfermedades respiratorias e incluso calvicie.

 Guadalupe Escamilla Hernández, psicóloga adscrita al Hospital General de Pachuca del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), señaló que cambiar de actividad es igual a descansar, así que quien realiza actividad laboral intelectual podrá encontrar descanso en actividades manuales y viceversa.

 ’Son necesarios los periodos vacacionales y así restablecer el organismo, pero es de vital importancia que en ellos se realicen actividades que generen recreación, ya que la cotidianeidad genera innumerables padecimientos ligados al estrés, que a la larga provocan daños severos a la salud’, refirió.

 Exhortó a quienes gozan de un periodo de vacaciones a que lo aprovechen para mantener la agudeza mental, así como el adecuado estado físico y emocional.

 ’No es necesario salir de viaje, esto se puede lograr disfrutando al máximo las actividades de mayor gusto, que poco puede realizar o simplemente recrearse junto a sus seres queridos’, expuso.

 La psicóloga detalló que periodos prolongados de estrés pueden ocasionar problemas serios en corto o largo plazos en salud física, psicológica y emocional.

 ’La tensión a causa de diversas situaciones trae como consecuencia un importante deterioro de la salud física y mental, un pobre desempeño laboral, así como afectación en las relaciones sociales y familiares’, manifestó.

 De igual manera, se pueden generar trastornos del sueño y memoria, así como cambios en el estado de ánimo y afectaciones en el sistema nervioso autónomo, el cual regula funciones automáticas, desde la respiración hasta el funcionamiento de los intestinos, señaló.

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