Extenuante desafío

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Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Hasta niños participan en las sesiones de crossfit funcional
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.
Dirigidas por Patricio Sosa de la Cruz, las sesiones se realizan de lunes a Jueves de 9 a 10 p.m., y los viernes de 8 a 9 p.m., en el parque de La Capilla.
Integrantes del grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos de Francisco de Montejo y lugares aledaños, que entrenan en el parque de La Capilla, ubicado en la avenida 51 entre 54 y 56, cerca de la glorieta de La Mestiza.


El actual “boom” del ejercicio y por llevar una vida saludable va a todo vapor en Francisco de Montejo, en cuyos parques hay diversas actividades a las cuales acuden numerosos vecinos, con el firme propósito de mejorar su salud.

Clases de tae bo, zumba, activación física y hasta yoga se suman a las actividades matutinas y nocturnas de trotar, caminar, correr, jugar basquetbol, fútbol, béisbol, sóftbol, o practicar “skateboard”, patinaje y ciclismo, sesiones que dan inusitada vida a los parques del rumbo además de fomentar la convivencia familiar y el sentido de comunidad.

Un ejemplo de ello son el grupo “Urban Cross: challenge yourself”, conformado por vecinos del fraccionamiento y lugares aledaños, quienes practican crossfit funcional todas las noches en el parque de La Capilla, en la  avenida 51 entre 54 y 56 (detrás del Burger King de la glorieta de La Mestiza).

Patricio Sosa de la Cruz, entrenador del grupo, explica que el crossfit es un programa de acondicionamiento físico de alta intensidad, elaborado con ejercicios funcionales variables y formatos de tiempo únicos de esta disciplina. En ellos se reta al atleta a romper marcas ya impuestas.

En la práctica nunca se repite una rutina  (a menos que sean las ya establecidas por la Asociación Internacional de Crossfit); esto lo hace completamente diferente a otras disciplinas del fitness, pues es la única que combina 3 en 1: levantamiento de pesas olímpico, gimnasia olímpica y cardio, el cual se refiere a correr, saltar, nadar, remar y montar bicicleta.

Patricio subraya que cualquier persona lo puede practicar desde los 15 años en adelante: “Esta idea viene porque es algo que nunca hemos hecho antes, pero es una de las partes interesantes del crossfit: dar a conocer y demostrarle a la gente que sí puede y convertirlo en un reto personal”.

Agrega que todas las personas lo pueden practicar, sean deportistas o sedentarias, ya que cada ejercicio, levantamiento o habilidad gimnástica tiene una progresividad; es decir, paso a paso se enseñan para llevar al atleta cada día a un mejor desempeño y rendimiento, y así romper sus límites y superarlos, a fin de llevar una vida más sana y funcional.

Otra característica es que lo puedes practicar en cualquier lugar, espacio y condición. Por ejemplo, en algún jardín trasero o delantero de cualquier casa, en  cualquier habitación o donde nuestro cuerpo se pueda mover con facilidad, pues en el crossfit no se aísla ningún músculo.

En este sistema hay 10 habilidades básicas a desarrollar y potencializar: la resistencia cardiovascular (respiratoria: mejor condición física), la muscular (estamina: capacidad de utilizar la energía), fuerza (capacidad del músculo para mover carga o peso), flexibilidad (maximizar el rango de movimiento de cada músculo o tendón de nuestro cuerpo) y potencia (capacidad de aplicar fuerza en menos tiempo).

Las otras son: velocidad (capacidad de minimizar un tiempo determinado de un movimiento), coordinación (capacidad motriz para dominar varios movimientos en uno solo), agilidad (capacidad de minimizar el tiempo, con el movimiento de tu cuerpo), equilibrio (capacidad de controlar tu cuerpo utilizando tu centro de gravedad) y la precisión (capacidad de exactitud que tiene un ser humano en movimientos o intensidades.

El crossfit provino en sus inicios de los entrenamientos  de la armada estadounidense, academias de bomberos, equipos especiales de seguridad pública o SWAT, entre otros; su significado es “Disciplinas cruzadas”.  Hoy  día no es sólo un deporte, sino una marca registrada, creada en 2001 por Greg Glassman; una comunidad y toda una ciencia apoyada y avalada por científicos, médicos del deporte y especialistas del  fitness.

Acompañados por la música de las clases de activación física que se realizan en el mismo parque, este grupo de deportistas utiliza cualquier espacio disponible del parque para ejercitar los músculos. Queda abierta la invitación para integrarse al grupo y como dice su lema, “desafiarse a sí mismos”.— LUIS IVÁN ALPUCHE ESCALANTE

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